Uso de zapatilla de escalada según tu pie – Eligiendo lo adecuado

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tipos-de-pieTe acabas de comprar tu zapatilla nueva de escalada y después de varios consejos que la compraras lo más chica posible, incluso varios números menos que el tuyo, has descubierto que en la  roca apenas puedes pisar por el dolor que te producen. No logras pisar bien en punta de pie en el vertical y los pies se te van una y otra vez en el extraplomo, y eso que se supone que la suela es una de las mejores. Si esto te parece familiar es bueno que botes algunos mitos sobre cómo elegir tus zapatillas

Lo primero es saber que no todos los pies son iguales

Existen tres calificaciones:

Pie griego: en este tipo de pie, el segundo dedo es más largo que los otros cuatro.

Pie egipcio: en este caso, el primer dedo es el más largo y los demás se van acortando sucesivamente.

Pie cuadrado: los tres primeros dedos poseen la misma longitud.

El pie egipcio es el más frecuente (60% de la población), seguido del pie cuadrado (25%) y el pie griego (15%).

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Ahora que sabes esto, mírate tu pie y descubre cual es el tuyo. Si tienes el pie egipcio, probablemente tu pie este destinado a pisar los pequeños cantos en los verticales y acostados. Es realmente el pie que su puede decir que todo el peso del cuerpo cae sobre la punta del pie, en este caso del dedo gordo

Si tienes el pie cuadrado o pie egipcio, tienes un pie más diseñado para extraplanos, pues puedes hacer más garra al pisar.

Lo segundo.

El pisar sobre punta de pies no es una cosa de zapatilla apretada, si no que de una adecuada fuerza sobre los músculos que mantiene en tensión al pie. Esto es de suma importancia, pues la zapatilla por

sí solo no mantendrá la postura del pie sobre una presa pequeña si no haces un esfuerzo _dsc2956muscular porque así sea. Esta es una de las razones por la cual escaladores con experiencia pueden escalar con zapatillas normales de calle, ciertas vías en que novicios con zapatillas de escaladores no logran subir porque se les van los pies.

Por ende que a un novicio se le pretenda convencer que debe comprarse una zapatilla muy apretada para que pise mejor es una falacia. Lo ideal es que aprenda a pisar con una zapatilla ajustado pero sin dolor y que de apoco mejore su musculación de pie para poder sostener todo su cuerpo en punta de pie.

Tercero

La zapatilla que usas para el multilargo en tradicional no será la misma que para el techo de caliza de escalada deportiva.

Siendo más específico, no será lo mismo la zapatilla para un acostado/vertical, que para un desplome fuerte/techo. En general las zapatillas para verticales suelen ser más duras, como para ayudar a mantener el pie rígido y en posición (ayudando a la musculación) y más bien apretadas. La zapatillas para extraplomo fuerte, deben ser más blandas para poder producir garra sobre las tomas de pies y que estén enfermizamente apretadas no es fundamental.

Lo último que debes saber, es que si vas a comprarte zapatillas apretadas o bajo tu número, estas cederán en mayor o menor medida dependiendo de que estén hechas.

Las zapatillas de cuero, suelen ceder bastante y con poco tiempo se amoldan mucho a tu pie. Las de materiales sintéticos es casi nulo su cambio y si el primer día te duelen al ponértelas, probablemente esto será casi siempre. Para que lo pienses, pues pisar con dolor sobre una presa no te ayudara y solo hará que escales peor.

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