¿Qué tan apretadas las zapatillas de escalada? – PDLS

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Hola. Llevo casi un año escalando y hasta ahora no tengo pies de gato/zapatillas de escalada. Al principio arrende y después un amigo me ha prestado sus zapatillas usadas. Estas son unas Sportiva Solution muy usadas y con la goma gastada/rota, pero me han servido mucho y esta semana he logrado mi primer 6b+. Es por esta razón que me he decidido por la compra de un par, pero tengo algunos problemas. Tengo Juanete y después de un día intenso de escalada se me resiente bastante. Me han insistido que de cómpralas, lo haga unas cuantas tallas menor. Yo calzo 41 y las Solution que uso son 40. Me aprietan, pero las siento cómodas y mi técnica de pies he mejorado mucho a pesar de la suela toda roída. Que talla y modelo debería comprar. Muy buena la web, me han sacado de varias dudas justo cuando más las necesitaba, ojalá lo puedan hacer ahora.

 

Pues seguro todos tus amigos están equivocados (cosa que ya es parte de la normalidad y los mitos urbanos de la escalada). Tienes Hallux Valgus o mejor conocido como Juanete. Es una deformación del dedo mayor del pie que produce problemas de marcha y dolores varios, en ocasiones es necesario operar.

En la escalada es un problema no menor, pues el juanete es bastante común en la gente occidental (en mayor o menor medida).

Las zapatillas de escalada pueden producir y/o empeorar esta patología. Si bien se les echa la culpa a los zapatos estrechos, hay mucha gente que tiene juanete y toda su vida ha tenido que andar con calzado holgado por lo mismo. Si tienes juanete, lo más probable es que una zapatilla de escalada muy estrecha lo empeore, más si estas usando solo el dedo mayor para sostener todo el peso de tu cuerpo. El juanete es más común de lo que se cree, pues en deformaciones leves, casi pasa desapercibido o no se diagnostica si no hay dolor. Por ende, no demonicemos las zapatillas de escalada como creadoras de juanetes, pues no es verdad.

El problema en tu caso será una zapatilla muy apretada. Hablemos un poco de zapatillas muy apretadas…una verdadera tontera de la escalada y que aún no sé cómo se sigue recomendando. No hay duda que una zapatilla BIEN ajustada mejora la sensibilidad de pisar sobre la punta de pie. Además, estabiliza todo el antepie, para que los dedos no se extiendan al pisar sobre ellos. Pero una zapatilla muy apretada produce dolor, y esto inmediatamente crea un mal uso de los pies. Los escaladores por el mismo evitan pisar cosas muy pequeñas, se desconcentran y/o simplemente paran por no poder seguir con el dolor de pies. Tu caso es muy bueno, pues en un año logras un 6b+ y con zapatillas sin suela, habla muy bien de tu progreso. Si calzas 41, usas 40 y te va bien, te sientes cómodo, pues sigue con la misma talla, que seguro con una suela nueva te sentirás volar. Sobre el modelo. La Sportiva Solution es probablemente la zapatilla de escalada más usada en el mundo, pero en tu caso podría ser una mala opción para tu juanete. Por ser asimétrica aumenta la deformación del dedo gordo del pie, y eso podría estar creando mayor dolor. Te recomendaría que cambiaras a una zapatilla menos asimétrica. Si bien la apuesta es grande (el valor de una zapatilla es no menor), biomecanicamente una zapatilla menos asimétrica funcionaria mejor con tu juanete. Esa es mi opinión, pero la mejor opción sería que probaras con varios modelos, pero el bolsillo, en la mayor parte de las veces no permite.

Nota: no se dejen arrastrar por opiniones en el uso de equipo. Zapatillas muy apretadas no andan mejor. En la mayoría de los casos es para peor. Si bien escaladores de alto nivel usan zapatillas muy apretadas, esto no se repite en todos. Cada vez veo más gente (en especial con experiencia) que optan por zapatillas menos apretadas y más cómodas.  Por otro lado, la gran mayoría de los pies de gato son fabricados con material sintético, el cual casi no cede con el tiempo. El uso de zapatillas muy apretadas de los tiempos cuando solo se usaba cuero, el cual cedía mucho (años 80). Al mes de uso una zapatilla de cuero 3 números menor se siente como una sola talla menor. En los sintéticos 3 tallas menos se sentirán como tres tallas menos siempre, por ende, si el pie te va a explotar y el dolor es insoportable, ten por seguro que seguirá siendo lo mismo hasta el final de la vida de la zapatilla. Busca una zapatilla cómoda y bien ajustada, pero que no te estrangule el pie. Al probártela párate en punta de pie, y si no puedes estar ni un segundo por el dolor, pues pasa a un número mayor. Si tienes deformaciones en los pies, tómatelo en serio, pues he visto caso de fractura por estrés, y eso significa al menos 3 meses sin poder escalar y otros 3 más partiendo muy de a poco y usando zapatillas holgadas, cosa que se hubiera evitado de usar calzado apropiado desde un principio.

 

 

1 Comentario

  1. Genial tener en cuenta la fisionomía de cada pie, yo particularmente tengo los pies cabos y dedos en garra, que tipo de gato me recomendaríais???

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