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Etiqueta: lesiones de escalda

Lesiones en escalada y enfrentamiento psicológico

Un problema siempre presente en el ámbito de la escalada, ya sea a nivel de iniciación, recreación o profesional, son las lesiones; inevitable riesgo...

Consejos para evitar lesión del codo de escalador

El codo de escalador le llamaremos a la tendinitis del epicondilo interno del codo. Todos los músculos flexores comunes de los dedos, se insertan en...

Lesiones de Hombro en Escaladores – Capitulo 3

Como prevenir las lesiones de hombro en escaladores En la tercera y última parte acerca de las lesiones de hombro conocerás como evitar lesiones nuevas,...

Lesiones de hombro en escaladores – Capitulo 2

Lesiones más frecuentes. La escalada es un deporte con una alta incidencia de lesiones. Se puede encontrar gran número de estudios que señalan que el...

Lesión de escalada – tiempo de recuperación

Una pregunta frecuente es cuánto tiempo se deberá estar en reposo cuando se adquiere una lesión. Si bien los tiempos no son regla, daremos los...

Lesiones de Hombro en Escaladores – Capitulo 1

Lesiones de Hombro en Escaladores - Para ver capítulos anteriores ver acá: cap1 – cap2 – cap 3 Anatomía y biomecánica del hombro A continuación les hablaremos...

¿Cómo me mejoro de una tendinitis de mano?

La pregunta de la semana… auspiciado por www.volkanica.cl   Me acaba de dar un dolor muy fuerte en la palma de la mano, que se va...

Si te duele, Evita Escalar – Ni tan obvio

Hace unos días me llamo por skype un amigo escalador, y desesperado me conto sobre un pequeño dolor que sentía en el hombro, después...

Lesión de Poleas en Escalada – 2 Parte

Empezaremos dedicando algunas líneas a entender que son las poleas, y definir su ventaja mecánica en la escalada y en la funcionalidad de la...

Lesión de Poleas en Escalada – 1 Parte

En estos capítulos veremos y revisaremos la anatomía funcional de la mano, donde indagaremos en algunas estructuras que ocupamos a diario en la escalada...